稲毛で走ろう

お久しぶりです！
ご無沙汰していて申し訳ありません。。

この度稲毛ランニング教室が、土曜日にも始まることになりました！

フォームとケガをしない身体作りをしていきましょう！

時間は15時15分～17時まで、
場所は検見川の浜無料駐車場です。

土曜日初回は5名のご参加がありました！
夕陽が最高に綺麗でした。

楽しく走っていきましょう～♪

日曜は千葉県鋸南町で開催された
きょなんヒルズマラソンに
あきよさん、アニキと出場してきました！

ヒルズ＝坂

とにかく坂だらけの大会です。

鋸南はアクアラインにより、都心からのアクセスも良く１０００人がエントリー。

しかし朝方にアクアラインにて事故渋滞が起きてしまい、
スタート時間を１時間遅らせるという対応により、
無事に皆がスタートすることができました！

大会関係者のご判断と参加者のご理解に感謝です。

この日は夏か！？と思うくらいの晴天と暑さ。
私たちは遊牧民のごとく、日陰を求めて移動してスタート時間を待ちました。


スタート前！


行ってきまーす！


行ってらっしゃーい！


坂！


坂！坂！


折り返し前に地元の方のエイドが。
夏みかん、びわ、そら豆をいただきました～♪


子ども達が応援してくれました！


ハイターッチ！


アニキおつかれさまでした～！


キツかったけど、クセになるコース！？
景色は最高、エイドも美味しく、お土産でそら豆・玉ねぎも頂けて、
鋸南の方々の心遣いに、楽しい一日を過ごさせてもらいました。

こんなに楽しんだランニング大会は初めてです。

また来年も出ましょうね～！ねっ！

こんにちは！

6月から新スタートとなったウノカペリ、
ご参加いただいた皆様ありがとうございます！

これからも変わらず、正しい走りを、そして楽しく運動できるように
皆様とスポーツライフを共有していきたいと思います！

ウノカペリでは、ストレッチ、走る前の準備（簡単な補強運動など）を
30分くらいかけてしっかり行い、それから走っていきます。

今回は公園の遊具を利用して、動きに変化をつけていきました。


ブランコの柵を越えたり、

タイルをひとマスずつ足踏みしていったり、

大きく身体（股関節）を動かすこと、連動性を高めるドリルを入れていきました。

ただ走るより動きに変化があると、心拍数も上下してきて、
心肺機能を上げるトレーニングにもなります。

ひとりではあまりやらない練習をやっていきますので、
これから走っていきたい。フォームを身につけたい、なかなかタイムが上がらない・・・
という方はぜひご参加ください！

長く・速く走るだけが、上達するポイントではありませんよ^^

こんにちは！
早くも梅雨に入ってしまいましたが、みなさん運動できていますか？

6月から稲毛ランニング教室【uno capelli】が通年の教室へと生まれ変わります！



uno capelliは正しいフォーム＝効率の良いフォームで走ることを第一に、
マイペースに走っているランニング教室です。

そしてレクリエーション＝遊びの中で、全身を動かしていきます。
ただ走るだけでなく、ボール遊びや鬼ごっこなど、様々な動きを取り入れます。

参加メンバーの中にはこのレクリエーションが楽しみでいらっしゃている方も多いです。

大人の体育の時間にぜひご参加ください♪


★稲毛ランニング教室のご案内　

■webでのご案内■

■詳細■
日　程：水曜（月4回）　
　　　　※祝日休、5週目は休みまたは祝日分の振替
時　間：19時15分～21時
場　所：なかよし公園（稲毛図書館隣）、近隣公道
会　費： 6,000円／月（会員）
　　　　　※前月の4回目までにお支払いをお願い致します。複数月分も可。
　　　　 　2,000円／回（都度参加）　
管理費：1,000円 ※会員のみ（大会サポート費などを含みます。）
保　険：1,600円（スポーツ安全保険）※希望者のみ
講　師：太田 麻衣子（トライアスリート／京葉インターナショナルスポーツ倶楽部）

備　考：1．雨天中止。
　　　　　　→振替分として30分のプライベートレッスンチケットをお渡しします。
　　　　　　※プライベートレッスンについて＝こちら　　　　
　　　　2．不定期にフリー練習会を行います。
　　　　　　※会員様は無料、それ以外の方は参加費を頂戴致します。
　　　　
　　　　3．葛西ナイトマラソン（4、7、10月）、まくはり新春マラソン（1月）など　
　　　　　　近場の大会に参加、懇親会を開催致します。

■入会申込み■
web申込みまたは直接会場へお越しください！

こんばんは！まいまいです。
ちょっとご無沙汰してしまいました。

写真は暗いですが、なかよし公園での練習の様子です。
歩く、走るフォームを徹底的に意識させてから、ゆっくりと走っていきました。

ウノカペリは、5月より通常通り毎週水曜に走っております！

来週の6月4日(土)は千葉県鋸南町で行われる「きょなんヒルズマラソン10キロ」に出場します！

出場メンバーは3名。
実は…参加者の方はあまり練習ができていません。

10キロ走れるかな～？
と心配されていますが、走らなくても大丈夫です。
歩きましょう！

話によると歩きでもハードなコースなようです。
緑も豊かなので、ハイキングがてら楽しんで走ってこようと思います！

そして、6月より以前からお伝えしていた通年開催のランニング教室へと変更になります。

こちらはまた次のブログでお伝えします！